夏日的太阳把柏油路晒得发软，蝉鸣里裹着化不开的暑气，人人都想往空调房里钻，捧着冰饮贪那一时的凉爽。中医认为，天越热，越得离那“凉”远些——喝口热茶，晒会儿太阳，睡前泡泡脚……这些看似与暑气“对着干”的事，藏着顺应时节的养生智慧。

你看那夏日的草木，枝繁叶茂向着阳光，可地下的根却在悄悄蓄着清凉。人也一样，暑气蒸腾时，阳气都涌到了体表，毛孔张着像门窗，汗珠子滚滚往外跑，内里反倒像空了，透着虚寒。就像老家的地窖，三伏天里摸进去，石壁是凉的；寒冬腊月掀开盖，反倒带着点温乎气。人体这“外热内寒”的性子，原是顺应天地的规律，偏有人不懂，空调开得像冰窖，冰西瓜、冰汽水往肚里灌，薄衣短裙迎着风，寒气便顺着张开的毛孔往里钻。先是感冒咳嗽找上门，再往后，脾胃也闹起别扭，饭不想吃，肚子发胀，稀稀拉拉的腹泻缠上了身，才知这是“贪凉”的代价。

《黄帝内经》说“春夏养阳”，夏天的热，原是老天爷给的补药。阳气最盛时，正好把积了一冬的寒湿往外赶。不必刻意去追高温，一杯热茶慢慢喝，茶汤滑过喉咙，暖意顺着经脉往下走，汗就出得通透；午后找块晒得着太阳的地方，让阳光落在背上，像盖了层暖融融的毯子，筋骨都舒展开；晚上睡前烧盆热水泡泡脚，热气从脚底往上蹿，连带着心里的烦躁也淡了。若是想更妥帖些，贴一贴益合易贴，让辛温的暖意渗进筋骨，再吃些元气宝补补底气，内外相和，把阳气养得足足的，秋冬时节那些老毛病，自然就少了踪影。

这“以热制热”的道理，说到底是顺着身体的性子来。就像夏日的雨，越是闷热，一场透雨过后越清爽。用温和的热意唤醒新陈代谢，让体内的浊气随着汗排出去，人反倒觉得通体舒畅，暑气也像是被悄悄卸了力。原来对抗炎热的法子，从不是硬碰硬，而是借势而为，在暑热里养出一身安稳的阳气。

——乙巳年小暑

（通讯员：书剑飘香 编辑：董盈 责编：聂国力 编审：伍伟）